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Sigue hoy nuestras reglas de oro:
Una alimentación libre de excesos y toxinas, una vida activa, pensamientos, palabras y actitud positivas.
Emana buenas vibraciones: Pensando, sintiendo y actuando en positivo y
crearás la vida que sueñas y mereces.
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EL PODER DE LAS AFIRMACIONES POSITIVAS
Las afirmaciones son una herramienta de poder personal espectacular y que son la base de la filosofía de la reconocida autora y líder Louise Hay de la cual soy instructora certificada. Una afirmación en simple y corto es todo lo que pensamos y que decimos. Si entendemos que nuestros pensamientos crean nuestra realidad, que lo que está afuera es una manifestación de lo que está adentro, y mucho más cuando al pensamiento le agregamos la vibración del sonido que es cuando las convertimos en palabras, pues entonces entendemos que lo que pensamos y lo que decimos es importante para lograr cambios en nuestra vida. Cuando invito a hacer trabajo de afirmaciones me refiero entonces a declarar en positivo acerca de algo que desees en tu vida o que quieras eliminar.
La fórmula entonces para crear una afirmación poderosa es decirla en positivo, en tiempo presente y en primera persona. Por ejemplo, si lo que quieres es bajar unos kilos, no te servirá afirmar “No quiero estar gorda”; sino repetirte “cada día yo soy más delgada” (Es mucho más poderoso el “yo soy” que el “estoy”) Nuestra mente subconsciente oye y no discrimina, no juzga. Hace caso al 100% Vital es saber y tener siempre presente, que las palabras vacías no producen ningún cambio. Es necesario que repitas tus afirmaciones tantas veces hasta llegar a producir en ti la emoción que se siente cuando eso que afirmas ya es un hecho real. Mientras repitas tus afirmaciones, siente que son realidad. Como el hombre del convertible rojo en la película El Secreto, recuerdas?
Ejercicio: Si te sientes bloqueado en algún aspecto de tu vida, nota el pensamiento negativo que viene a tu mente y escríbelo. Ahora toma este pensamiento y transfórmalo en una afirmación positiva con la fórmula sencilla que te di. Coloca esta afirmación en lugares visibles para ti, si puedes. Si no, llévala contigo. Repítetela al despertar, al acostarte y durante el día, cuando te venga ese pensamiento negativo que identificaste en un principio. Pero no me creas, haz la prueba durante un mes y cuéntame cuando comiences a sentir y ver cambios. Cambiar tus pensamientos y creencias sí es posible! Lo que tienes que poner para lograrlo? Compromiso y práctica. Voluntad, entusiasmo y emoción. Bien valen la pena.
Te gustaría aprender más sobre estas técnicas y experimentar ejercicios vivenciales que han transformado la vida de millones de personas alrededor del mundo? El Taller Ámate a ti mismo, Sana Tu Vida lo hace posible! Ver nuestra sección de Cursos y Talleres para la información.
NO SÓLO EL CUERPO NECESITA DORMIR, LA MENTE Y EL ALMA TAMBIÉN
Es sumamente importante para nuestra salud, física, psicológica y hasta espiritual, contar con unas buenas horas diarias de sueño reparador y profundo.
Para el cuerpo: Mientras dormimos, ocurren diversos procesos metabólicos importantes para el organismo, procesos de regeneración celular, el sueño además contribuye al buen estado del sistema inmunológico.
Para la mente: Quienes duermen bien tienen una mayor capacidad de concentración y efectividad en las tareas diarias.
Para las emociones: El mal dormir merma el control cerebral de las emociones y hace que uno reaccione con mayor irracionalidad. O sea cuando no se duerme lo suficiente, disminuye el autocontrol, el cerebro pierde la capacidad de dar una respuesta adecuada a un estímulo negativo, es decir, que actuamos desde nuestro lado más primitivo, nos ponemos reactivos ante cualquier eventualidad.
Espiritualmente: Los sueños son herramientas súper útiles de guía para las decisiones de nuestras vidas y entender nuestros procesos. Durante el sueño, se recupera y procesa información valiosa, mientras dormimos, un alto % de nuestra alma sale del cuerpo para cargarse de la fuente infinita de luz, es como decir que nuestra alma va a la estación cósmica de gasolina, si no dormimos lo suficiente, no podremos hacer esa vital recarga para nuestro avance espiritual.
Tips para dormir mejor:
Restringe la ingestión de cafeína, controla el consumo de alcohol, ya que éste inhibe una etapa profunda del sueño. Si fumas evita hacerlo antes de ir a dormir. Cena ligero, dos horas antes de irte a la cama.
Prepárate un baño tibio, tómate una manzanilla, tilo, agua de lechuga, no uses medicamentos para dormir, son mortales para el cerebro y muy adictivos.
No veas películas de acción, terror o noticias como lo ultimo del día, no solo porque costara mas conciliar el sueño, sino que esa energía será lo ultimo con lo que te conectes a nivel consciente. Y va a interferir lo creas o no, en esa conexión que dijimos con la fuente o si queremos aprovechar el sueño como guía en nuestras vidas.
Evita cualquier ejercicio o actividad física extenuante antes de ir a la cama.
Medita, has ejercicios de relajación, coloca música suave y relajante antes de dormir.
Haz oraciones que te proporcionen paz, sosiego, protección.
Haz un recuento del día, da las gracias y déjalo ir. Mañana será otro día para seguir resolviendo. En ese momento en que estás en la cama, ya no puedes hacer nada, y créeme si tienes un sueño profundo es mucho más útil para solucionar problemas que pasar la noche en vela. Prueba hacer una pregunta cuando estés en ese estado que casi estas dormido y verás cómo la solución viene a ti al día siguiente, si no pasa la primera vez, tranquilo, sigue intentando; llegará el momento, te lo aseguro en que, si logras tener un sueño profundo, tu alma irá a buscar respuestas y te las traerá de vuelta a la mañana siguiente.
La invitación es para que te tomes en serio estas recomendaciones y hagas tu propio ritual nocturno, que le dé la señal a tu cerebro que el día ya termino, y que es hora de consentirte en un sueño que repare y nutra al cuerpo, la mente y a tu alma.
TIPS PARA SANAR TU VIDA BASADOS EN LA FILOSOFIA DE LOUISE HAY
Escrito por Patricia Crane, directora mundial del programa de entrenamiento HEAL YOUR LIFE (SANA TU VIDA de LOUISE HAY)
1. ABRETE A LA IDEA DE ESTAR DISPUESTO a amarte y aceptarte- sin importar nada mas!!
No necesitas bajar de peso, tener esa relación, o cualquier otra cosa PRIMERO, empieza a amarte AHORA, sin requisitos!
2. Pon atención a tus pensamientos, si tus pensamientos crean tu futuro (y realmente creemos que así es)- Realmente son tus pensamientos cotidianos, los que realmente quieres tener? Es ese el tipo de realidad que quieres crear?. TU tienes el poder de cambiarlos en un instante!
3. Aprende a crear afirmaciones positivas para enfocarte en aquello QUE SI QUIERES tener en tu vida!
4. Nutre a tu niño interior, comunícate con ella/el con mensajes positivos, motivantes, que lo hagan sentir amado.
5. ABRETE A LA IDEA DE ESTAR DISPUESTO a CAMBIAR!!, Nuestro ego tiene la tendencia de apegarse a la forma en la que las cosas son, y negarse a cambiar. Confia en ti y en el universo mientras cambias.
6. Medita de forma regular. Esto te permitirá escuchar tu intuición y a tu guía interna.
7. Escucha los mensajes de tu cuerpo. Ellos te darán las pistas esenciales de aquellas emociones que te están afectando.
8. Honra tus emociones, pero te quedes atrapado en ellas!. Libera enojo, resentimiento y culpa.
9. Perdona el pasado y libérate de los apegos.
10. HAZ UN ALTO A TODA CRITICA! Deja ya de juzgarte. Lo estas haciendo lo mejor que puedes!
LA LLAVE: AMATE a ti mismo, por la persona única y maravillosa que eres!!!
Biblioterapia: Los libros como herramientas terapéuticas y de elevación de conciencia
Uno de los mejores regalos que podemos dar y recibir es un libro. ! Adoro leer! Es que la lectura se ha convertido, definitivamente en una práctica que trasciende el ejercicio intelectual o el entretenimiento, leer puede ser terapéutico y precisamente de esto me quiero referir hoy, de lo que se conoce como “Biblioterapia”, y que no sólo se trata del hecho de leer, sino escribir textos, con fines terapéuticos. Viene de los vocablos griegos “biblio” que significa libro, y “terapia” cura o restablecimiento.
Gracias al testimonio escrito de Jesús, Patanjali, Yogananda, Buda, Milarepa, Rabbi Shimón Bar Yochai, Dalai Lama y tantos Maestros y sabios de quienes estamos distanciados por el tiempo y el espacio, muchos hemos encontrado un camino de creación de conciencia, elevación de nuestro nivel de pensamiento, paz, sosiego y algunos hasta la iluminación. Se llega a encontrar en este tipo de lectura una puerta a la reflexión y al autoconocimiento. Y por supuesto, también hablamos de textos que están destinados al desarrollo personal y espiritual del lector, que suelen agruparse en las librerías bajo el nombre de “Autoayuda” o “Espiritualidad”.
Gracias a la Biblioterapia podemos acceder a una dimensión de la cual, la mayoría de las veces, salimos reconfortados al encontrar respuestas llenas de sabiduría y sanación. Existen casos de autores que habiendo superado tragedias, adicciones, deciden desde la profundidad de su sanación y evolución, plasmar en un libro su testimonio y compartir con el mundo su experiencia; de esta manera, el lector que atraviesa similar situación, primero, no se siente sólo, sino que se identifica con el autor desde su situación en común y luego, y aquí viene lo poderoso de la Biblioterapia, puede ser capaz de seguir el mismo camino de superación personal.
Entre muchos otros, están el brasileño Paulo Coelho, quien estuvo internado tres veces en una clínica psiquiátrica, fue adicto a las drogas y practicante de cultos satánicos; la norteamericana Louise Hay, quien diseñó un sistema holístico de sanación y sanó tanto su cáncer (el efecto) como la causa, una vida llena de abusos sexuales y emocionales, el alemán Eckhart Tolle, estuvo al borde del suicidio, la estadounidense Marianne Williamson, superó su adicción a las substancias psicotrópicas, el psiquiatra austríaco, Viktor Frankl, plasmó en un libro cómo sobrevivió no sólo su cuerpo, sino su mente y su estado de ánimo al campo de concentración de la Alemania nazi. Muchos autores contemporáneos, hacen énfasis en que la lectura cumple una función curativa en los planos psicológico y espiritual. Así que, mi recomendación hoy, es que hagas de este tipo de lectura, un nuevo acompañante de tus días.
Vivir en estado de apreciación constante
Hoy quiero invitarte a que vivas en un estado constante de apreciación, que no te enfoques en los aspectos negativos de tu vida; en las metas que quieres y no has podido lograr; sino que pongas tu punto de atención en las cosas positivas que tienes en tu vida; pues todos tenemos situaciones; personas; razones por las cuales sentir verdadera gratitud. Hacer esto es muy poderoso para cambiar tu estado vibratorio y poder alinearte con la fuente infinita de energía que todo lo provee, y que siempre está dándonos; pero si no nos sintonizamos con su frecuencia vibracional; no permitiremos que fluya hacia nosotros la manifestación de todas las bendiciones y cosas maravillosas que hay para nosotros.
Si te enfocas en mantener una vibración de apreciación estarás en un estado muy poderoso, que te permite recibir. Deepak Chopra en su libro las 7 leyes espirituales del éxito afirma que “la energía de la apreciación es el conocimiento consciente del valor de todo lo que nos rodea, es la voluntad de notar todas las buenas cosas que ya tenemos, y el deseo de experimentar todo en la vida con esta misma actitud. Pero para realmente crear esta vibración, tu vida diaria tiene que resonar con conciencia y gratitud en el aquí y ahora. Esto no es solamente una fantasía idealista, es una necesidad energética”
La apreciación es tan poderosa porque energéticamente posee la misma frecuencia vibratoria que el amor y ya sabemos que el amor mueve montanas.
Cuando vives en un estado de apreciación estas vibrando en lo más alto de la escala emocional y como no vibras en la misma frecuencia de una persona que está negativa; vibrando en la parte baja de la escala emocional; no hay enganche, no reaccionas negativamente; logras sentir que algunas veces esa conducta incluso no tiene nada que ver contigo. Así que en vez de tomártelo personal, no te afectas por nada de esto, su negatividad no tiene acceso a ti porque tu vibración está atrayendo circunstancias, situaciones, de diferente naturaleza a la de esa persona.
Cuando estés con personas que estén vibrando en las frecuencias bajas de la escala emocional y dirijan sus emociones negativas hacia ti, es comprensible que te cueste sentir apreciación hacia ellas. Pero si de verdad lo quieres, encontrarás aunque sea algo pequeñito en esas personas que vislumbre algo positivo, algo digno de apreciación en lo que puedas enfocarte. Y ponte a buscar en otro lado algo que haga que te sientas bien, para que se eleve tu vibración y atraigas (en esta persona y/o en otras) más cosas positivas que negativas.
Para incrementar tu estado de apreciación y por ende, entrar en el más elevado estado de vibración que hace que tu conexión con tu fuente de energía sea más fuerte, y sentirte más feliz cada día, te sugiero:
1.- Decide apreciar tu vida desde hoy, como esté, con lo que tengas y lo que no.
2.- No caer en la queja, quejarse es enfocarse en la carencia y esto sólo atraerá más de qué quejarse, porque crea un bloqueo en el flujo de la fuente.
3.- Cada mañana, mirándote a los ojos, en el espejo date las gracias y da las gracias a Dios, el Universo, la Fuente; por el fabuloso día que van a co-crear.
4.- Todos los días, da las gracias al levantarte al menos por 3 cosas que hay en tu vida.
5.- Haz de la apreciación el alimento que cuida y nutre tus deseos. Da las gracias con certeza, como si ya hubieras recibido lo que deseas. Como dice Bob Proctor en el documental “The Secret- El Secreto” empieza por usar esta frase para todos tus deseos: estoy tan feliz y tan agradecido ahora que…y completas la oración con tu deseo ya cumplido.
6.- Proponte elegir objetos y personas en los que centrar tu atención que evoquen tu apreciación con facilidad. Cuanto más tiempo te concentres en lo que te que haga sentir bien, más fácil te será mantener estas frecuencias vibratorias que te producen una sensación placentera. Y cuanto más tiempo mantengas estas frecuencias vibratorias que hacen que te sientas bien, más la ley de atracción trabajará para brindarte los pensamientos, experiencias, personas y objetos que se correspondan con tu vibración.
